الصحة

عندما نسمع كلمة “دهون”، يتبادر إلى الذهن فورًا علاقتها بزيادة الوزن والمشاكل الصحية، لكن الحقيقة أن الدهون ليست كلها ضارة. بل إن الدهون الصحية تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة، وتُعد من العناصر الغذائية الضرورية التي لا يمكن للجسم أن يعمل بدونها. في هذا المقال، نوضح مفهوم الدهون الصحية، أنواعها، فوائدها، وأين يمكن…